健康饮食 吃出美丽好肤色
春季来临，万物复苏，人的肌肤也开始苏醒，您是否想要拥有细致柔韧的肌肤?您是否有祛痘的烦恼?今天在这就教您几招祛痘的小绝招，让您在这个春季也能焕发你的光彩!
健康饮食 吃出美丽好肤色
抗痘饮食
1.维生素A和C:建立和保持健康的皮肤(柑橘类水果,浆果,奇异果,西瓜,辣椒,青花菜,白菜和土豆)
2.维生素B6:减少痤疮,调节激素,避免粉刺(肉类,鱼类,家禽,全谷类,豆类,酪梨,坚果,土豆,香蕉)
3.锌:改善痤疮的矿物质,促进健康的激素水平和愈合(牡蛎,红肉,家禽,酸奶,牛奶和全谷类)。
多吃一点平性的水果。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。
健康饮食 吃出美丽好肤色
春季祛痘饮食多吃寒性果蔬
蔬菜含有丰富我维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。
春天容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
春季袪痘晨起一大杯蜂蜜水
早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解*、润燥等功效，对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥，容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。
春季袪痘忌食辛辣
油腻、辛辣、油炸类食物，只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。
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