亲爱的小伙伴们，在这突然升温的五月，
你是否有时会感觉莫名的心烦意乱，
做事情的时候情绪不高，精神状态不佳.....
整个人睡不踏实、学不进去、浑身不对劲、
最主要的是！玩的不痛快、分分钟活的没意思……
这可得小心了，你可能得了大多数人年年必得的“五月病”！
五月病是什么*
五月病，又称季节性懒惰症候群。具体讲就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。“五月病”的主要症状
反应迟钝、敏感↓
情绪低落↓
难以入睡、失眠↓
极度疲劳↓
食欲下降、饮食习惯改变↓
消极怠工↓
为什么会有“五月病”
因为五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，出现情绪波动也比较正常。
此外，一年快接近一半了，对于某些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠；一年的任务完成不了，老板可能还要增加工作量，可能会让人更加焦虑。
哎！不是我懒惰，是人到五月，病不得已啊!
如何治疗
勃利的“病友”们！一定要坚强起来，瞅准攻略，咱们一起对抗“五月病”！
五月病其实就是一种正常现象，大家不要想得跟抑郁症那么严重，其实是可以缓解的：
首先需要依靠自我调节。要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。比如出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……
其次，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。
再者，就是多和朋友进行交流。
归根结底，这十种克服“五月病”的方法一定要牢记↓↓↓
总之，就是要多晒太阳多运动，多吃水果多喝水，养成健康而理性的生活方式。让我们一起跟“五月病”saygoodbay！
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