当年遭受日本酷刑拷打的受害人有对“软刑”的回忆和描述，但是，不同的受害者又有不同的表达。牛平甫控诉说：“除了其他各种酷刑外，同时，还使用软刑，叫我们举椅子，举秫秸，一停便暴打，不给吃的，饿个半死。冬天不给衣服穿，推到室外去挨冻。将我们摧残得气息奄奄，骨瘦如柴”。
高思孝说“除了这些硬刑之外，敌伪又施用了所谓软刑，即以酒肉招待诱供与答应给予伪官职等卑鄙手段”。
受害人对软刑有两种截然不同的表述，说明对软刑的定义有不同的看法。其实，软刑最主要的特征就是令受害人长时间保持同一姿势或状态，如有违反则棍棒相加，带有惩罚之意。因此本文统称为罚刑。罚刑给受害人造成巨大的肉体痛苦和精神折磨，其残酷程度丝毫不亚于其他酷刑。罚刑既可以使用刑具如举石头，也可不用刑具，如坐着不许动等。
撑俯卧撑
年1月，勃利县日本宪兵队以反满抗日的所谓罪名，把关鹏祥逮捕，对他除了用其他酷刑外，还强迫他把两只脚搭在床沿上，两只手在地上，还叫他抬起头来，支不住，就用竹剑、木棒*打，痛得他昏了过去。
举痰桶
大连抗日放火团成员赵景海，被用木棍*打后，把衣服扒光拉到水屋子灌凉水，又罚举痰桶一小时。特别是被凶狠的汉奸刑事张子久用鞭子打。手指肿得像棒槌一样，连饭碗都端不了，只得捧饭吃。
举磨盘
在日伪统治时期，要到海拉尔去，必须在扎兰电办理证件，有日本兵检查，被他们认为可疑的人就要挨打或挨罚。当时有个老百姓因为没有答对*子的问话，就被逼着举磨盘。
举石头
在青冈等地“勤劳奉仕”的侯宝贵回忆说:“我亲眼看见他们打劳工、罚劳工，真是狠呀。有一次，日本人让劳工用绳子拽大石头，他站在上面监督。认为谁不使劲儿立即跳下来走过去打一顿。这还不算，还让挨打的劳工站在原地双手举起几十斤重的大石头，举得时间长了，劳工的腿和胳膊就直打哆嗦。石头掉在地上，日本人不由分说上去猛打大嘴巴，啪啪的可响了。然后再用大皮鞋踢劳工的肚子。咱们中国人真是不忍心看自己的同胞受这份折磨，有的人都落泪了，心想小*子真是又损又*呀。”
举火盆举木棍
年秋，伪奉天市警察厅在镇压民间爱国组织“一分委员会”的过程中使用了种种残暴的刑罚。陈守礼回忆说:“这些敌特对我们施行灌凉水、挖脚心、刮肋骨、上大挂、举火盆、举木棍、皮鞭抽、木棒打、蹲木笼等*刑，进行逼供，使我们身心受到严重的摧残。”
举着板凳在碎碗片上跑
年3月4日，中共依兰县委*员夏文福被伪依兰县警务科特务警察逮捕。在狱中，敌人对他施以灌凉水、灌辣椒水、用竹板击头、猪鬃探马眼、吊离地面牛皮鞭子抽打等各种酷刑，还花样翻新地逼迫他举着板凳在碎碗片上跑。
罚站举桌子或椅子
伪满时期，德惠县国民高等学校的日本人用打骂手段对付中国学生。他们对“违反”课堂纪律的学生实行罚站，同时还让举起桌子或椅子，一举就是一小时或半小时。学生被折磨得手臂酸痛身上流汗，甚至瘫倒在地。
面墙罚站
年8月18日(农历七月十三日)辽宁省义县的陶玉鑫、徐永成、李广春李斌元张广田等47人因参加义县(盛京时报分社经理王凤林组织的东北暂编义*而被锦州日本宪兵队发觉，在义县城内东药王庙内被捕。日本宪兵将王凤林就地杀害，其余46人带到锦州日本宪兵队关押。
他们除遭受灌凉水等酷刑外还被罚站。李广春、李斌元罚站5天5夜，张广田被罚站10天10夜，他们3人站得大腿肿得一尺多粗。年2月10日李斌元控诉说:“我因不承认，罚我站立5天5夜，致站成肾囊下坠的疝气之病。肾囊大过平时数倍，至今未好，非常累赘。”
抬马桶罚站
*铁城被捕后，被关在旅顺日本刑务所，他还不忘传播革命理论。一次他在深夜和同牢的青年牟继德(后来参加革命按*铁城的建议，改名牟一平)说话，讲一些革命道理被日本看守听见，罚他抬马桶一直站到天亮。
单腿罚站
伪满吉林省立磐石国民高等学校的日籍副校长和日籍教师，用各种方法体罚中国学生。其中罚站一项也多种多样，有室内站、室外站、单人站、集体站、双腿站、单腿站、暴日下站(夏季)、树荫下站(多是冬季选那接近风口的树荫)。单腿罚站就是一条腿着地，另一条腿抬起不准着地，每当学生站不住时就得挨打，这样罚站一般在室内并有人监视，罚站时间也不太长，但站的滋味确实令人难以承受。
罚跪
伪满时期吉林市裕华纺织厂的少掌柜许鸿山，到奉天购买染料被日本宪兵逮捕，押送到宪兵团，罚他在伪满皇帝的像前跪着。
伪满吉林省德惠县“国高”是农业学校，试验田种大豆、五谷等粮食作物还饲养奶牛鸭子等。但这些东西都不准中国学生吃。有一个姓邢的学生在轮到他养奶牛时，偷喝了一杯牛奶，被日本人发现，当即被罚跪，还把他打得脸上又青又紫。
在伪满新京监狱，日本看守对“中国犯”采取特别敌视和污辱的态度。日本看守每天检查监房时，有时叫室内的人全部走到走廊，面向墙壁跪一排，不跪则*打。年春，有一次那庚辰看一本日文书(是许可的)，被日本看守冈崎看见，借故打了一个小时，还罚跪两个小时。
跪着举椅子、举秫秸
年8月中共大连满铁沙河口工场支部书记魏翊纲被日本宪兵逮捕，除了灌凉水、跪板子、烟卷烧等一系列酷刑外，还让他跪着举椅子，歪一点儿就用竹棒子往脑袋上抽。另外一次让他举椅子的时候，还让他用椅子打窗户旁边的两个被捕者。魏翊纲想乘机自杀，他朝窗户撞过去，身子已出去了，但脚被日本宪兵给扯住往上提时，被玻璃扎得浑身是血。此后他被戴上脚镣、手铐。
跪举小棍儿
年12月，伪满建国大学学生佟钧铠(即赵洪)因参加国民*地下抗日组织“建大干事会”而被捕。他在伪新京日本关东宪兵队地下室关押期间，日本宪兵曾叫他跪举小棍儿数小时，并用木棒竹剑*打，打得他全身青肿。
嘴含石头罚跪
年10月在日本旅顺刑务所第十二工厂吃饭时，“犯人”们都必须跪在一个长条桌两旁，看守发出吃饭命令时才能吃饭。一个青年“犯人”吃了别人的剩饭被日本看守发现后，罚他们俩跪着，同时让他们嘴里含块石头。
跪石砟子
河北省平泉县农民在被日伪当局强迫修“集团部落”时白天不许种地，农民只好在晚上种地。伪警察和“讨伐队”到处乱窜，发现种地的，不仅把铧子砸了，罚跪石砟子，还强迫人们相互打嘴巴。农民朱春等3人不服被活活打死。
跪石子
河北省迁安县“人圈”里的男人均被强迫去挖沟、修筑炮楼。小关村郑印宝不满14岁就被抓去做苦役，稍稍怠工就遭*打。一次，郑印宝等七个小孩只因迟到不足一分钟便遭受到日*迫其跪石子、晒太阳的惩罚。火辣辣的太阳晒得几个可怜的小孩脸上滚落下颗颗豆大的汗珠。稚嫩的小腿跪破了，血染红了石子。即使这样，也没有免去日伪*劈头盖脑的皮鞭的*打。
跪暖气片
年2月李金芳参加了张宝慈为首的国民*地下抗日组织。同年5月23日李金芳由奉天回天津时，刚上火车，就被日本警察逮捕，关押在一个秘密的地下室监房。过堂时。日本警察用夹铅笔、吊胳膊、胶皮管子打、上大挂、跪暖气片等刑讯逼问她，不说就加刑。
跪铁丝网
曾被日伪警察逮捕的王永库控诉说:“我共过了11次堂，让我跪在铁丝网子上，严刑拷打。灌凉水怕灌不进去，给我嘴里含块木头，灌满肚子，又给压出来。还用电刑电死过去，又用凉水给喷醒过来。将我打得遍体鳞伤，死去活来。”
跪铁道
在鸡西滴道煤矿，日伪把头、监工用多种酷刑残害中国劳工，其中就有跪铁道、装麻袋摔、吊打等刑罚。
跪碗片
年4月东北抗联六*被服厂(位于黑龙江省伊春市南岔区四块石)女战士中共*员李亚洲(李桂兰)因叛徒出卖被日本关东*驻汤原县舒乐镇守备队逮捕，先关押在舒乐镇日*守备队，后转押在伪汤原县监狱。李亚洲遭受的酷刑有:拳打脚踢、灌辣椒水、举秫秸、夹铅笔、跪砖头、跪碗碴儿等。